9 συμβουλές για τον καύσωνα στην παραλία

Για να αποφύγουμε τις επιπτώσεις του καύσωνα – πονοκέφαλο, ζάλη, ηλίαση, θερμοπληξία, αφυδάτωση, εγκαύματα – αρκεί να εφαρμόσουμε αυτές τις βασικές αρχές που μας δίνει η νοσηλεύτρια της οργανωμένης παραλίας «Ακτή του Ήλιου», στον Άλιμο, Ανθούλα Θωμοπούλου:

1) Αύξηση πρόσληψης νερού και άλατος

2) Ένδυση με ελαφριά και ανοιχτόχρωμα ρούχα

3) Κατανάλωση χυμών, φρούτων, λαχανικών και ελαφριών και δροσερών γευμάτων

4) Χρήση καπέλου

5) Τακτική ανανέωση αντηλιακού

6) Αποφυγή έντονης σωματικής δραστηριότητας

7) Περιορισμός έκθεσης στον ήλιο, κυρίως τις μεσημεριανές ώρες

8) Συχνά και δροσερά λουτρά

9) Παραμονή σε σκιερούς και δροσερούς χώρους

Διαβάστε Επίσης

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

X