Η οικονομική μας πρόταση φαγητού για την Παρασκευή 24/1/214
(Manolis Manolarakis από diatrofi.gr)
Ένα εύκολο και φτηνό φαγητό με κόστος κάτω από 6 ευρώ για 4 άτομα συνολικά ή 1,5 ευρώ η μερίδα.
Με βασικό υλικό το ρύζι και με πολλά λαχανικά, αυτό το φαγητό μπορεί να αποτελέσει είτε συνοδευτικό σε κάποιο άλλο, είτε ακόμα να αποτελέσει από μόνο του ένα πολύ καλό κύριο πιάτο με την συνοδεία τυριού ή ακόμα και αυγού.
Το βασικό του υλικό είναι το ρύζι που το κόστος του κυμαίνεται ανάμεσα στα 1,20 ευρώ και τα2,1 το μισό κιλό.
Τα λαχανικά μπορούν να αυξηθούν χωρίς όμως να μεταβάλουν σημαντικά το κόστος.
Το πιο ακριβό συστατικό είναι η σάλτσα wastersauce η οποία όμως μπορεί και να παραληφθεί ή και να αντικατασταθεί από μπαχαρικά (πχ κάρυ ή κάποιο αντίστοιχο μπαχαρικό).
Δείτε την συνταγή εδώ